Børn er mere udsatte for sol end voksne. Tyndere hud, større hudoverflade i forhold til kroppen og lavere svedkapacitet betyder at solen rammer dem hårdere. Her er hvad der virker.
Solcreme: SPF 50+ er normen
For børn under 12 år er SPF 50+ den rigtige minimum. Påsmør 30 minutter før udeleg, og genpåsmør hver 2. time — også hvis pakken siger "vandfast". Sved og sand sliber den af.
- Læg solcreme på inden tøjet kommer på — så glemmer du ikke kanter.
- Husk ører, hals, fødder og nakke.
- Til 0-1 årige: sky direkte sol — ikke meget solcreme på hud så ung.
- Mineralsolcreme (zink) er bedst til sensitiv hud.
Vælg legepladsen efter skygge
I sommerhalvåret er træer den vigtigste legepladsfunktion. Søg legepladser i skove, parker eller med markant beplantning. Asfaltlegepladser uden skygge er værst på varme dage.
Vand er ikke ekstraudstyr
En 4-årig kan dehydrere på under en time i 25 graders sol. Pak rigeligt med vand — minimum 0,5 liter per barn for en times leg. Saft og kakao trækker væske ud af kroppen og gør det hele værre.
Vandlegepladser — sommerens vinder
Hvis dagen er over 25 grader, så vælg en legeplads med vandleg, hvis I kan. Vand-fontæner og render køler effektivt og giver børnene grund til at blive ude. Husk badetøj eller skiftesæt.
Hat og solbriller — også til de mindste
En bredskygget hat dækker næse og ører — to af de hyppigst forbrændte zoner. Solbriller med UV-filter beskytter barnets uudviklede hornhinder. Vælg hat med snor — den ryger ellers af klatretårnet.
Hvornår skal I helt undgå solen?
Mellem kl. 12 og 15 er solen stærkest i Danmark om sommeren. På varme dage med UV-indeks 6+ er det værd at flytte legepladsturen til morgen eller eftermiddag. Sundhedsstyrelsens app "UV-indeks" giver dagsaktuelle tal.